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人気沸騰ダイエット方法
脂肪燃焼を応援する管理人
若い時からダイエットには人一倍苦労しました＾＾；苦い経験をしながら脂肪燃焼ダイエットの何かをつかむことができて、今は三十路の２児のママですが、心はいつも２０代のちょっと天然の入った明るい健康ダイエットママです自分の体験を交えて脂肪燃焼ダイエットをご紹介していきますね＾＾。。
Author:ひろみママ 
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ダイエットは、痩せるメカニズム、太るメカニズムを知って 自分に合ったダイエット方法を実行することが大切です。 ダイエットの目的は、余分に付いた脂肪の脂肪燃焼を促し、 基礎代謝を高めながら脂肪燃焼しやすい 太らない体を作ることが理想のダイエット方法です。 そのためには脂肪燃焼の仕組みを知り 誰でも、いつでも簡単にできて、体脂肪燃焼をサポートする 簡単ダイエットを日常の生活に取り入れることが効果的です。 ダイエットで失敗するのは、無知と挫折です。 痩せる仕組みをしっかり知って、継続できるダイエット方法を考える ヒントになればと思い、このブログを書いています。 少しでもお役に立てるように、ダイエットに関連する有益な情報を ご紹介していきますので、よろしくお願いします。 巷でよく聞く、ダイエットやダイエットの方法に関する様々な情報は
あなたもよく耳にされいると思います。 はたして、巷でよく聞くダイエット情報やダイエットの方法は正しい のでしょうか？それとも間違い？ そんな、色々な情報についてちょっとＰｉｃｋ up してみたいと思います。 よく、ピルを飲むと太ると聞きますがなぜでしょうか？ これは、ホルモンと肥満の関係から起こると考えられます。 女性ホルモンにもいろいろあるようですが、食欲に関係するホルモン が２つあります。ひとつが食欲を抑える働きのあるエストロゲンで、 もうひとつが、食欲をつける働きのあるプロゲステロンです。 中年太りという言葉がありますが、この中年太りというのは、食欲を 抑える働きのあるエストロゲンの分泌が減って、生理がなくなる 更年期からになります。 つまり、今まで食欲を抑えてくれていた、頼みの綱であったホルモン の分泌が減ってくるわけですから、女性にとっては悲しいことです。 また、妊娠中に太るのも同じ原理で、エストロゲンが減って、プロゲス テロンが増えるからなのです。 これは胎児に栄養を供給するための自然の仕組みなので仕方のない ことなのですが、妊婦さんが太りすぎるといろんな問題がありますので 太らないように指導を受けられた妊婦さんも多いのではないでしょうか。 産後は太ったままの人が多く、なかなか元に戻らず、産後ダイエットに 取り組んでいる女性も多いようですが、この原因はホルモンの関係では なく、たくさん食べる習慣が治らないためだといわれています。 なぜなら、ホルモンは出産後は元に戻るからです。 このように女性ホルモンが肥満と密接に関係していることがわかります が、ピルで太るというのも、同じ原理からだと考えられます。 ピル（経口避妊薬）は、エストロゲンの分泌を抑えて、生理が上がった あとの状態を人工的に作り出し排卵をストップさせます。 逆に食欲を増すプロゲステロンの作用は活発になることからどうしても 太りやすくなってしまうということになります。 生理痛などの治療などでも、このピルが使われたりしているようですが やはり、薬は様々な副作用があることも頭に入れておく必要がありそう ですね。 ダイエット人気blogランキングへ ありがとうございますｍ(＿)ｍ  巷でよく聞く、ダイエットやダイエットの方法に関する様々な情報は
あなたもよく耳にされいると思います。 はたして、巷でよく聞くダイエット情報やダイエットの方法は正しい のでしょうか？それとも間違い？ そんな、色々なダイエット情報についてちょっとチェック してみたいと 思います。 よく、タバコを吸うと痩せる！タバコを止めると太る！といいますが この説は本当なのでしょうか？ 最近は健康意識が高まってきて、喫煙率も下がってきていますし、 社会環境も、禁煙スペースが増え、喫煙家は肩身の狭い思いを されているのではないでしょうか？ この喫煙率も減っているのは男性に多く、女性ではその傾向は あまり見られません。 女性の喫煙率は一時期、増加傾向を続けていたのですが、これも ダイエットに関係あるのかな？などと考えてしまいます。 私の周りでも、タバコを止めて太ったという人は何人もいますが、 その原因はというと、明確に答えるのがむずかしいのが現状の ようです。 いろいろな説では、口さみしさから、飴玉やお菓子を食べることで 太ってしまうというような漠然とした理由がつけられていますが、 この考えも間違いではないと思います。 逆にタバコを吸うと痩せる！という説は食欲に関係しているのかな などと考えてしまいますが、どうもまだ因果関係はハッキリ分かって いないのが実情のようです。 しかし、ある実験によって、禁煙する前と、禁煙したあとで、運動条件 を一定にしておいて、カロリー消費量を測定したら１０％ほど減って いたという報告もあるそうです。 この報告からみると、タバコがカロリー消費を増やすことになりますが 何故か？ということには言及されていないようです。 そう考えると、タバコを止めたら太るというのは、つじつまが合うような 気がしますが、ただタバコの場合は、ダイエットに及ぼす影響よりも カラダに及ぼす悪い影響のほうが大きいわけですから、そのことを考え ると、タバコ減量法なんて方法はしないほうが良いですね。 それよりも、健康に痩せるための、ダイエット食事、ダイエット運動 ダイエットウォーキング、ダイエットエクササイズなどをうまく組み合せて 脂肪燃焼ダイエットに取り組むほうが、断然お得です。 ダイエット人気blogランキングへ ありがとうございますｍ(＿)ｍ 巷でよく聞く、ダイエットやダイエットの方法に関する様々なダイエット情報は
あなたもよく耳にされいると思います。 はたして、巷でよく聞くダイエット情報やダイエットの方法は正しい のでしょうか？それとも間違い？ そんな、色々なダイエット情報についてちょっとチェック してみたいと 思います。 ・血中コレステロールの調節には、食事よりも運動のほうが効果的？ ａ．確かに食事では、なかなか効果がでにくいのですが、運動することで てきめんに善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ることが 実験で確認されているようです。 ・よく、腹筋運動すると、お腹の脂肪が消費されるため、ウエストや下腹が 細くなると聞きますが？ ａ．筋肉を使ったからその部分の脂肪が直接減るわけではありませんが、 結果的に筋肉をつけることで、ショウヒカロリーをアップして、脂肪が燃え やすくなるのは確かですし、その部分を引き締めシェイプアップする効果 はあります。 ・ウエイトトレーニングで筋肉を鍛えると減量のためにも効果がある？ ａ．当然効果があります。例えば同じ体重の人でも、筋肉の多い人のほう が消費カロリーは多くなります。つまり、筋肉を増やすトレーニングをする ことで。結果的に脂肪が燃えやすいカラダになります。 ・スポーツドリンクはカラダに良いので、水がわりに飲むといいのでは？ ａ．スポーツドリンクにも糖分があります。ですから太めが気になるのでした ら、水のほうがいいですね。しかし、たくさんの運動をしたあとなどは、 糖分を補給する必要がありますから効果的ですね。 ダイエット人気blogランキングへ ありがとうございますｍ(＿)ｍ |
