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人気沸騰ダイエット方法
脂肪燃焼を応援する管理人
若い時からダイエットには人一倍苦労しました＾＾；苦い経験をしながら脂肪燃焼ダイエットの何かをつかむことができて、今は三十路の２児のママですが、心はいつも２０代のちょっと天然の入った明るい健康ダイエットママです自分の体験を交えて脂肪燃焼ダイエットをご紹介していきますね＾＾。。
Author:ひろみママ 
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ダイエットは、痩せるメカニズム、太るメカニズムを知って 自分に合ったダイエット方法を実行することが大切です。 ダイエットの目的は、余分に付いた脂肪の脂肪燃焼を促し、 基礎代謝を高めながら脂肪燃焼しやすい 太らない体を作ることが理想のダイエット方法です。 そのためには脂肪燃焼の仕組みを知り 誰でも、いつでも簡単にできて、体脂肪燃焼をサポートする 簡単ダイエットを日常の生活に取り入れることが効果的です。 ダイエットで失敗するのは、無知と挫折です。 痩せる仕組みをしっかり知って、継続できるダイエット方法を考える ヒントになればと思い、このブログを書いています。 少しでもお役に立てるように、ダイエットに関連する有益な情報を ご紹介していきますので、よろしくお願いします。 チョコレートを食べながら１０日間で５キロもダイエット
できるって信じられますか？ 何をしても痩せれなかった多くの人が、 スーパーモデルしか知らないダイエット法”モデダイ” を実践したら全員が、見る見る痩せてしまいました！ →【モデダイ】カリスマモデルのスーパーダイエット！（完全サポートつき） なぜ、このダイエット法が人気があるのか不思議でした。 でもこの方法を知って謎が解けました！ ☆食事制限ナシ ☆運動する必要ナシ ☆チョコレートは1日2枚！ ☆調味料の○○を減らすだけ！ 何にも縛られない、ストレスが溜まらない、制限がない、 今までにない非常識なダイエット法なのです！ →【モデダイ】カリスマモデルのスーパーダイエット！（完全サポートつき） ダイエットと言えば、 ・○○を摂ればダメ ・毎日の運動が必要 などと、制限がありすぐ挫折をしてしまいます。 ですが、モデルのダイエット法は違います。 実は、モデルはとても大食いなのです。 一般人よりも、３倍位は食べるのではないか、というほど食べるのです。 だから、モデルは食事制限はしません。 夕食も、いつも通りバクバク食べてもいいのです。 ビールやチョコレートもガンガン食べてください。 週末の飲み会も断らなくても良いのです。 運動もしなくてＯＫです。 もちろん、体調を崩すようなダイエット法ではありません。 ダイエットの常識ではありえないことばかりなのです。 でも、スーパーモデルは、こうやってあのスレンダーボディを 維持しているのです。 【特 典】 さらには、月間３０名様限定で、６つの特典がもらえます！ ・一週間で５〜７キロ落とすダイエット法 ・モデダイ続編 ・マニュアル返金キャンぺーン ・モデダイ外伝 ・モデルダイエット・最新マニュアル ・モデダイ永久サポート これらを組み合わせれば、さらに痩せれる可能性が広がります！ 体を壊さず、食事や運動に制限もされず、好きなものを 好きなだけ食べる究極のダイエット法！ ダイエットにお金をかけるのは、この“モデダイ”が最後になります！ →【モデダイ】カリスマモデルのスーパーダイエット！（完全サポートつき） 人気blogランキングへ ありがとうございますｍ(＿)ｍ  痩せ薬ってこの世に存在するの？
脂肪燃焼ダイエットではこのようなものは使いません！ 「カロリーや栄養バランスを考えた食事って面倒くさい」 「代謝を上げるためにいちいち気をつけて生活するのも面倒くさい」 「一粒飲めばその日１日分の栄養が満たされてどんどん痩せていく ような痩せ薬はないかしら」 という人いらっしゃいませんか・・・ このような精神構造ではますます太りますよ（笑） 現状みる限りでは、副作用もなく、安全ですべての条件を満たす ような薬は存在しません。 ただ、病院などで治療用に処方されているものはあるみたいですが 例えば、腸管などに働いて消化・吸収の働きを妨げ、体内に取り込まれるエネルギーの量を抑える消化・吸収阻害薬。 あるいは吸収された脂質の代謝経路を阻害し、脂肪組織への蓄積を 抑制しょうとする脂質代謝阻害薬などがそれにあたります。 ただこれはドクターが処方するものですから、 一般的には使用できません。 私たちが気をつけないといけないのが一般的に密かに出回っている 「痩せ薬」と称するものです。 これらはタイプとしては いかにも痩せたと錯覚を起させる「利尿剤や下剤タイプ」 これは、体内にある水分が大量に排出されただけで ２ｋｇ程度の体重変化は簡単におこるわけです。 しかし、一見痩せたかのようにみえた体重は、蓄積された 脂肪が減ったわけではありませんから、水分を補給すると 簡単に戻ってしまいます。 女性の心理につけこんだインチキものもありますが、怖いのは 精神障害などカラダに明らかに大きな害を及ぼすものや 危険な副作用があるために使用が禁止されているものなども存在 しますので、ワケの分からない痩せ薬には手をださないことです。 効果抜群の痩せ薬などという甘い言葉に騙されずに、 コツコツと地道に脂肪燃焼ダイエットに取り組まれることを お勧めします。 人気blogランキングへ ありがとうございますｍ(＿)ｍ タバコを吸うと本当に痩せられるの？脂肪燃焼に関係あるの？
という疑問がありますね！ 喫煙者の女性にタバコを吸う理由を尋ねたら 「タバコを吸ったら痩せるから」 という答えが多かったそうです。 そう考えると、最近の女性の喫煙人口が増えているのも この減量効果を期待してのものがあるかもしれませんね。 確かに、タバコのニコチンは胃を荒らしたり、 胃の消化吸収能力を減退させたり、味覚が鈍ったりと いうようなことがあります。 また、タバコを吸うことで体内の糖分が血液中に放出され 食欲がさらに低下するということもあるようです。 ある研究によると、喫煙中はニコチンをできるだけ多く 体外に放出しようとするため新陳代謝が活発に行われ エネルギー消費量が１０％以上も増えているという データがありますし、禁煙する前と後で運動条件を一定にして おいてカロリー消費量を測定したら１０％ほど減っていたと いうのです。 しかし、このような因果関係の明確な論文はありませんし タバコを吸う人が全部痩せているかというとそうでもありません。 逆に１日３０本以上のヘビースモーカーに肥満者が多いとの データもあるようです。 ただ、タバコをやめると太るとよく言われますが、これは よく見受けられることです。 しかし、これも一時的な現象で、禁煙が長く続いて落ち着いて くると元に戻るようです。 確かに１０％ほどのエネルギー消費のデータはありますが タバコの健康への危険性を考えると、タバコで痩せようと 考えるより、禁煙して健康な体にして健全なダイエットに 望むほうが賢明といえますね。 人気blogランキングへ ありがとうございますｍ(＿)ｍ 私たちが一般的に行っているダイエット法や脂肪燃焼法の考え方は
西洋医学的な考えに基づくものです。 これに対し、東洋医学では、私たちの身体にはそれぞれ特定の臓器と結びついた１４の経路がめぐっていると考えられています。 この経路を鉄道の路線と考えると、体の表面に現れた駅にあたるのが 「ツボ」で線路上を走っている電車が「気・血・水」の三要素にたとえることができるわけです。 そして、このツボをマッサージや指圧、灸、ハリなどで刺激することで 気・血・水の流れがよくなり、そのことで排泄されるものは排泄され、生命エネルギーの流れを活発にして身体のバランスもとれ、自然に肥満を解消できる。その上、太りにくい身体に変えることができるという考え方です。 一時、耳ツボダイエットというのも流行ったのですが、これは耳の中にあるツボを刺激して食欲を抑えダイエットするというものでした。 つまり、耳の中の胃点や飢点などのツボにハリをうつと脳の食欲中枢の働きが抑えられて、食欲が低下するというものです。 しかし、私たち人間の身体の食欲メカニズムは極めて複雑で、食欲を進めたり、抑えたりする因子は無数に存在するといわれています。 耳のツボが食欲中枢につながっていても、それを刺激しただけでは食欲全体をコントロールすることは難しいといわれます。 脂肪燃焼ダイエットの考え方は食べてやせるという考えですから、食欲は健康的な生理的現象として考えています。 食欲も病的な原因がある場合は治療が必要ですが、通常の食欲は健康の証ですから、素直に食べることです。 太っている人は身体が特にほしがっていないのに、惰性で食べてしまう ストレス解消で食べてしまう方が多いようです。 先にも書きましたが、悪い癖、悪い習慣になってしまっているのです。 ですから、無理に食欲を抑制するよりも、正常な食欲を満足させながら 食べることで脂肪を燃焼させていく、そんなダイエットにしていくことが痩せ体質をつくることにつながっていきます。 人気blogランキングへ ありがとうございますｍ(＿)ｍ 中国料理はお好きですか？
私は大好きです♪月に１回程度気に入った中国料理店にいって 楽しんでいます。 中国料理は結構脂っこいのですが、食べた後に必ず中国茶を飲みます。 この中国茶は本当に脂肪燃焼ダイエットの効果があるのでしょうか？ 結論からいうと脂肪燃焼にはあまり大きな期待はしないほうがよさそうですね。 以前、減脂茶として人気のあったペクニスハーブ（保秀麗）の成分が 下剤を主体としたものであったところから、中国茶は便通あるいは利尿を促進する漢方薬がブレンドしてあるだけのものというイメージがついてしまいました。 しかし、中国漢方の考え方は、体内からどんどん老廃物を出して、バランスのとれた身体にして肥満をなくすというものです。 利尿効果などによる一時的な体重の変化だけで効果があったというのは 本来の姿ではありません。 つまり、中国茶の利尿、便通促進効果は一つの治療の過程にすぎないということができます。 もともと中国茶に限らず、どんなお茶にでも脂肪を溶かす働きはあります。しかし、その量はごくわずかですし、体内に蓄積された脂肪を溶かすというような積極的な作用があるわけではありません。 これも考え方ですが、減量中はいつもより多くの水分を補給します。 そのような時に、お砂糖とかミルクを入れない中国茶とか日本茶を飲むことが、よりダイエットにはプラスになると考えられたらいいのではないでしょうか。 人気blogランキングへ ありがとうございますｍ(＿)ｍ ラップ巻きというのが流行った時期がありましたが、このラップ巻きは
脂肪燃焼ダイエットとしての効果があるのでしょうか？ そして美容効果のほうはどうなのでしょうか？ 以前に聞いたことがありますが、ジャズダンスのレオタードの下に、あるいはジョギングのスウェットの下などに、ウエストや太ももを引き締めたいということで、食材用のラップを巻きつけてエクササイズをやる。 あなたは経験ありませんか？ エクササイズが終わって、シャワーを浴びる前にこのラップを外すと、 その部分がぐっしょりと濡れて大量の汗が出ています。 それを見ると何かその部分が細くなったような気になりますね。 でもこれは錯覚です。ラップを巻きつけて汗を大量に出しても、その部分の脂肪が落ちたわけでも、引き締まったわけでもありません。 この方法は贅肉がとれないばかりか、逆に危険性もありますのでおすすめできません。 私たちの身体は運動をすると体温が上昇します。汗をかくということはその運動で生じた熱をさまし、体温を一定に調整するためのものです。 それをラップで包んでしまうと、汗が蒸発できなくなり気化熱が奪えないため体温が上昇してしまいます。 その状態で無理して運動を続けると、心臓に負担がかかってしまい、発作を起しかねない危険な状態になるのです。 同じように減量用のウェットスーツを着てエクササイズをしたり、サウナスーツを着用したり、パラフィンパックを行うことも、まったくラップ巻きと変わりません。 おびただしい量の発汗によって、体内の水分が一時的に失われ、体重の減少があっても、水分を補給すると、また簡単に体重はもとに戻ってしまいます。 脂肪を燃焼させて痩せる、脂肪燃焼ダイエットとは根本的に違うのです。 これは聞いた話ですが、一流のモデルの女性たちは、ファッションショーが始まる前に、全身にホホバ油とかスクワランを塗って肌のケアをするそうです。 その時に、オイルを塗った肌の上からラップを巻くそうです。 なぜ、ラップを巻くのかというと、折角塗った保湿成分のオイルなどが空気に触れることで、菌が付着し、肌に赤い湿疹ができたりするので、 そのようなことがないように、空気に触れないようにラップを巻くということでした。 このような使い方があるのですね。 人気blogランキングへ ありがとうございますｍ(＿)ｍ 脂肪燃焼ダイエットのウソ、ホントについて気になるダイエット法を
少し書いてみたいと思います。 新聞チラシにも、毎日のように入っているエステティックサロンの広告 アンアンなどの女性誌を開くと「下半身痩身法」とか「全身シェイプアップ」などのキャッチフレーズが目に付きます。 このようなキャッチフレーズのもと、パック、マッサージ、トリートメントなどさまざまな秘術がつくされ、スリム美人がつくられているようですね。 脂肪燃焼ダイエットの脂肪燃焼ということから考えた場合、このような 美容マッサージ、脂肪もみ出し法とかいかにも効果がありそうですが はたしてこのようなマッサージで脂肪がとれるのでしょうか？ 私たちの皮下脂肪は飢餓に備えてエネルギーをしまっておく貯蔵庫になります。そのためにその脂肪細胞は頑丈につくられているのです。 そのような頑丈にできた脂肪細胞がマッサージで崩れて溶けるということはありません。またよく使われるイオンや超音波、低周波などをスリムにしたい部分にあてて刺激を与えることで、脂肪細胞を分解するなどともいうこともいわれますが、脂肪分解を促進するホルモンをその部位にだけ分泌させることは不可能といわれています。 確かにマッサージをしたあとにその部位を測ると数センチほど細くなっていることがあります。 ただこれは一時的な変化であって、すぐにもとに戻ってしまいます。 このように考えると脂肪燃焼をする効果は望めませんが、マッサージにはマッサージのやり方で血行をよくして代謝を上げることは期待できます。 また、リンパマッサージなど身体の老廃物を排出する効果はあるようですので、むくみなどをとって、身体をシャープに保つことは期待できそうです。 人気blogランキングへ ありがとうございますｍ(＿)ｍ
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