脂肪燃焼ダイエット術「水ぶとりのウソ？ホント？」

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若い時からダイエットには人一倍苦労しました＾＾；苦い経験をしながら脂肪燃焼ダイエットの何かをつかむことができて、今は三十路の２児のママですが、心はいつも２０代のちょっと天然の入った明るい健康ダイエットママです自分の体験を交えて脂肪燃焼ダイエットをご紹介していきますね＾＾。。

Author:ひろみママ

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脂肪燃焼ダイエット目次

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脂肪燃焼ダイエット術では、

ダイエットに関る基本的な知識を重視します。

何でもそうですが基本があってこそノウハウが効率的に

活かされるからです。

あなたもよく聞かれる言葉のなかに「水ぶとり」というのが

あると思います。

はたして水ぶとりはあるのでしょうか？

私たち人間にとって水は重要な働きをしています。

水の主な働きとしては

・食べ物が身体に入ると化学変化を起こして栄養となります。この化学変化に水が使われます。

・酸素や栄養素を細胞に運び、代わりに細胞内の老廃物や毒素を運び出します。（最近デトックスという言葉がよく使われていますね）

・体温を平常に保つ働きをします。
水が足りなくなると脱水症状や熱中症を起こします。

・血液濃度のバランスを保つ働きがあります。
血液濃度が高くなって、ドロドロ血になると、脳梗塞や脳血栓の原因になりますから、サラサラ血にするためにも十分な水分補給をするように心がけましょう。

などの私たちには欠かせない働きをしているわけです。

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ご存知のように私たちの体は成人で７０％が水です。

私たちの体は、この７０％という水分量を

一定に保つ働きがあるわけですが

体をめぐる血液とリンパ液は、代謝メカニズムにおいて

生命維持の重要な役割を担っています。

血液が流れる毛細血管とリンパ液が流れる毛細リンパ管は

脂肪細胞組織>に張り巡らされていて、生命活動の基本である

栄養素や酸素が全ての脂肪細胞に運ばれていきます。

そしてエネルギーに変換されます。

このエネルギー代謝で不要になった水分や老廃物は

毛細リンパ管で回収されますが、

ここで回収し切れなかった物や、二酸化炭素は

毛細血管に流れて回収されるようになっています。

このメカニズムが何らかの原因で狂ったときに

水分と老廃物は皮下組織に過剰にたまってしまいます。

これが「むくみ」です。

水を飲んで「太る」という表現はこの「むくみ」の状態を

間違って表現している場合もあるのです。

水はノンカロリーですし、

人間の体は体内で水分量を調節する働きを備えているので、

水をたくさん飲んでもそのまま体内に残るということはありません。

不必要な水分は汗や尿として排出されます。

「水ぶとり」という言葉はありますが、

実際は水が原因で太ることはありません。

むしろ塩分の摂りすぎや運動不足による代謝不良などによって、

余分な水分まで体内に溜め込んでしまうのが原因と言われています。

大切なのは、新陳代謝を良くし、

余分な物を残さず排出できる健全な体をつくることです。

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