脂肪燃焼ダイエット「腸の浄化とは」

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脂肪燃焼を応援する管理人

若い時からダイエットには人一倍苦労しました＾＾；苦い経験をしながら脂肪燃焼ダイエットの何かをつかむことができて、今は三十路の２児のママですが、心はいつも２０代のちょっと天然の入った明るい健康ダイエットママです自分の体験を交えて脂肪燃焼ダイエットをご紹介していきますね＾＾。。

Author:ひろみママ

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ダイエットをする上で腸をキレイにしておくことはとても重要です。

私たちのカラダは腸が重要な役割を果たしています。

腸は私たちの栄養の吸収、キレイな血液をつくるために働いていますし、免疫機能をしての役割も果たしています。腸が正常に働いてこそ健康にもダイエットにも効果的な結果を生むことができるのです。

私たち、日本人の腸の長さは６～７ｍあると言われています。それに比べ欧米人は４～４．５ｍだそうです。ちなみに一番短い民族はエスキモー人だそうです。なぜかというと生肉を主食しているからだそうです。
つまり、腸内で腐って悪い毒素を発生させないために、早く体外へ排出させる必要があるからです。

これは食文化の違いによるものだといわれています。
欧米人は肉食中心であるために、消化が早くて、おなかの中で腐りやすい肉を、早く外に出すために腸が短くできているようです。
私たち日本人は農耕民族で穀物・野菜を中心に食べて生きてきました。

穀物類は消化時間も長く、栄養吸収にも時間がかかるために、腸が長くできています。

しかし、最近の日本は食の欧米化によって、ファーストフードや焼肉といった、肉食中心の食事が多くなってきています。

このような食文化の変化によって、腸内環境が凄く悪くなっているのが今の状況です。肉は長い腸の中に長時間とどまると、人間の体温（36℃前後）によって腐ってしまうようになります。

それが、いろいろな毒素を発生させたり、くさい臭いを発生させたりする元凶になるのです。当然、動物性脂肪分も体温で溶けずに固まってしまいますので、それが腸壁にこびりついていくのです。

このように、食べ物のカスが長い時間をかけて腸壁にこびりついてしまったものが、よく聞かれる宿便です。宿便は誰でも持っています。だいたい４～７ｋｇくらいあるといわれています。

この宿便は、なかなか取れません。下剤でも排出されません。
当然宿便が増えてくると便通も悪くなり、腸内が細くなって、便も細くなってしまいます。

これを放っておくと消化吸収を妨げ、毒素を発生し、血液を汚していろいろな病気を引き起こします。当然お肌にもいいことありませんね！
オナラもくさくなります。

最近、日本では大腸がん急激に増えています。
これは、このような食生活が大きく関係してるといわれています。
そして、これはメタボリックシンドロームにもダイエットにも関係があるのです。

宿便をとるには食物繊維をしっかり摂る事が大切ですが、現在の日本人は食物繊維が不足しています。
腸をキレイにするためにはもっともっと食物繊維を摂るように心がけて行く必要があります。

ダイエットで考えると、宿便を取るだけで２～４ｋｇの減量は可能ですよ♪