巷のダイエット情報のウソ？ホント？

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脂肪燃焼を応援する管理人

若い時からダイエットには人一倍苦労しました＾＾；苦い経験をしながら脂肪燃焼ダイエットの何かをつかむことができて、今は三十路の２児のママですが、心はいつも２０代のちょっと天然の入った明るい健康ダイエットママです自分の体験を交えて脂肪燃焼ダイエットをご紹介していきますね＾＾。。

Author:ひろみママ

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巷でよく聞く、ダイエットやダイエットの方法に関する様々なダイエット情報は
あなたもよく耳にされいると思います。

はたして、巷でよく聞くダイエット情報やダイエットの方法は正しい
のでしょうか？それとも間違い？
そんな、色々なダイエット情報についてちょっとチェックしてみたいと
思います。

・血中コレステロールの調節には、食事よりも運動のほうが効果的？

ａ．確かに食事では、なかなか効果がでにくいのですが、運動することで
　てきめんに善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ることが
　実験で確認されているようです。

・よく、腹筋運動すると、お腹の脂肪が消費されるため、ウエストや下腹が
　細くなると聞きますが？

ａ．筋肉を使ったからその部分の脂肪が直接減るわけではありませんが、
　結果的に筋肉をつけることで、ショウヒカロリーをアップして、脂肪が燃え
　やすくなるのは確かですし、その部分を引き締めシェイプアップする効果
　はあります。

・ウエイトトレーニングで筋肉を鍛えると減量のためにも効果がある？

ａ．当然効果があります。例えば同じ体重の人でも、筋肉の多い人のほう
　が消費カロリーは多くなります。つまり、筋肉を増やすトレーニングをする
　ことで。結果的に脂肪が燃えやすいカラダになります。

・スポーツドリンクはカラダに良いので、水がわりに飲むといいのでは？

ａ．スポーツドリンクにも糖分があります。ですから太めが気になるのでした
　ら、水のほうがいいですね。しかし、たくさんの運動をしたあとなどは、
　糖分を補給する必要がありますから効果的ですね。

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