巷のダイエット情報のウソ？ホント？

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若い時からダイエットには人一倍苦労しました＾＾；苦い経験をしながら脂肪燃焼ダイエットの何かをつかむことができて、今は三十路の２児のママですが、心はいつも２０代のちょっと天然の入った明るい健康ダイエットママです自分の体験を交えて脂肪燃焼ダイエットをご紹介していきますね＾＾。。

Author:ひろみママ

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巷でよく聞く、ダイエットやダイエットの方法に関する様々なダイエット情報は
あなたもよく耳にされいると思います。

はたして、巷でよく聞くダイエット情報やダイエットの方法は正しい
のでしょうか？それとも間違い？
そんな、色々なダイエット情報についてちょっとチェックしてみたいと
思います。

・魚肉の練り製品である、ちくわやはんぺんなどはタンパク質が多く、
　炭水化物や脂肪が少なめのダイエット向きのダイエット食品？

ａ．これら、練り製品は上等なかまぼこなどを除いて、安価なものは
　ほとんどが、まぜもののデンプンや砂糖が多いから要注意。
　ダイエット食品とは言い難いですね。
　できたら、原料である魚そのものを直接食べたほうがダイエットには
　Ｇｏｏｄですね。

・日本人が大好きなにぎりずしは、並より上、上より特と値段が上がる
　につれて、カロリーもコレステロールも高くなるの？

ａ．確かにマグロのトロは赤身より値段も高く、カロリーも２倍ほど高いのは
　確かです。またブリもハマチに比べるとカロリーは高くなりますが、この
　ような青魚の脂には、脂肪の燃焼を助ける、Ｌ-カルニチンが豊富に含ま
　れますから、大丈夫です。脂肪燃焼ダイエットには生魚をどんどん
　食べましょう。

・お昼の外食で、よくスパゲティやグラタンを食べるのですが、これらの
　メニューは、脂肪や炭水化物が多いカロリー食品だからダメ？

ａ．おっしゃる通り、グラタンやスパゲティはタンパク食品はあまり含まれて
　いません。食べる特はなるべく具の多い、和風スパゲティなどがいいですね。

・ダイエットをする時に、空腹を感じないようにするポイントは、できるだけ
　脂肪を摂らないようにして、野菜などの低カロリー食品でお腹を膨らます？

ａ．残念ながら、低カロリー食ではお腹は張っても、満腹感は得なれないもの。
　逆にほどほどの脂肪と、ご飯を含んだ食事のほうが、腹もちもよく太りにくい
　というわけです。

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